Kuntosalitreeni voimistelijoilla

Anonyymi

Onko joukkueita jotka ovat ottaneet kuntosalilla treenaamisen (voima) viikottaiseksi oheistreeniksi? Mitä liikkeitä voimistelijoiden kannattaa treenata salilla?

10 kommenttia:
Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

En tiedä, mutta suosittelisin voimistelijoille lämpimästi lihaskuntotreenejä salilla.

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Sanoisin että lyhyitä sarjoja räjähtävällä voimalla ja kunnon palautuksella aina välissä. Jos hirveästi toistoja tekee niin kasvaa vain valtavat ja silmäänpistävät lihakset, joka ei kuitenkaan ole lajissa ihanteellista.

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

"Sanoisin että lyhyitä sarjoja räjähtävällä voimalla ja kunnon palautuksella aina välissä. Jos hirveästi toistoja tekee niin kasvaa vain valtavat ja silmäänpistävät lihakset, joka ei kuitenkaan ole lajissa ihanteellista."
valtavat lihakset ei kasva noin vaan, etenkään pitkillä sarjoilla. lyhyet sarjat isoilla painoilla kasvattaa enemmön lihaksia.
t.fitness-harrastaja, ex-jumppari

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Ei ei ei ja ei. Kasvavan nuoren ei kannata käydä nostelemassa painoja viikottain sillä se voi pysäyttää kasvun!

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

"Ei ei ei ja ei. Kasvavan nuoren ei kannata käydä nostelemassa painoja viikottain sillä se voi pysäyttää kasvun! "
Höpö höpö jos se on vain yksi pieni osa muuta urheilua.

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

""Ei ei ei ja ei. Kasvavan nuoren ei kannata käydä nostelemassa painoja viikottain sillä se voi pysäyttää kasvun! "
Höpö höpö jos se on vain yksi pieni osa muuta urheilua."

Ä ääää tiedän erään seuran Suomessa jossa tehdään sitä aika paljon ja se ei ole hyvä

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

"Ei ei ei ja ei. Kasvavan nuoren ei kannata käydä nostelemassa painoja viikottain sillä se voi pysäyttää kasvun! "
jos ei hurjan isoja painoja nosta nuoresta asti, niin ei se mitään kasvua pysäytä. tämä on ihan tyhmä myytti jota vastaan on paljon tieteellisiä tutkimuksia kyllähän voimistelijat muutenkin treenaa lihaksiaan. niukka pysäyttää kasvun helpommin kuin lihaskunnon kehittäminen.

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

attitude ja gloria treenaa paljon salilla. glorialla selvästi salitreenistä on ollut hyötyy eikä kukaan näytä miehekkäältä tms

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Pitää olla voimisteluvalmentajilla koulutus kuntosali treenauttamisesta tai käyttää ulkopuolista asiantuntijaa. Suoritustekniikka pitää olla ehdottamasti puhdas ja painomäärät mietitty jokaiselle sopivaksi,jotta ei tule vahinkoa. Ammattilaisen opastuksella siitä voi olla hyötyä yläasteiässä ja sen jälkeen.

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Kuntosalitreenin pitäisi olla osa harjoittelua 12-14 sarjasta eteenpäin. Näin vältettäisiin turhia rasitusvammoja. Saliohjelman teko pitää jättää ammattilaisen käsiin. Ei siellä tytöt mitään hurjia painoja käytä....nuo kasvun pysähdyshommat on ihan höpö höpö juttuja.

Lisää Kommentti