Treeni sisältö

Anonyymi

Moi!
Haluasin kuulla mistä teidän treeni koostuu. Itse olen harrastaja ja harkat vaan 1krt viikko ja ei kisata ja harkat aikalailla vaan ”jumppaa” ei mitään kauheen vaikeeta. Joten jos voisitte kertoa niin yksityis kohtaisesti kuin vaan jaksatte mistä teidän treeni koostuu ja kauanko yhteen juttuun käytetään aikaa. Ja jos perään voisitte laittaa ikänne rv vai jv ja oletteko sm/k/h sarjassa.
Kiitos etukäteen

19 kommenttia:
Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

alkulämppä (yleensä juoksu hyppynaru tai joku leikki mikä itse päätetään :D)
lihaskunto
jalkojen avaaminen
hypyt/tasapainot/vartalot/ohjelma mitä nyt sinä kertana treeneissä tehdäänkään
venyttely
loppuverkka

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

"alkulämppä (yleensä juoksu hyppynaru tai joku leikki mikä itse päätetään :D)
lihaskunto
jalkojen avaaminen
hypyt/tasapainot/vartalot/ohjelma mitä nyt sinä kertana treeneissä tehdäänkään
venyttely
loppuverkka "

ja 14 harraste

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

lämppä
vartalonhallinta
venyt
ohjelmaa
venyt
loppuverkka

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Lämppä
Voima tai liikkuvuus tai baletti
Ohjelma
Osat
Loppuverkka
Jv 12-14kilpa

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Alkulämpö 10 min (juoksu, hyppis, nopeus tms)
Lajilämpö 45 min (vartalonhallinta, jalkatekniikka, liikkuvuus, voima)
Lajiliike/ohjelma 50-60 min (joku tietty teema esim vartalot, tasikset tms. Tai ohjelmaa)
10-30 min liikkuvuus ja loppuverkka

Harraste/kilpa 14-16

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Ei nyt varsinaisesti liity tähän aiheeseen mutta onko muiden treeneissä ihan yleistä se että treenit venyy loppupäästä välillä jopa 30min? Meillä nimittäin etenkin kun on kisakausi meneillään saattaa olla että vanhemmat istuu joka treenien lopussa pihalla vähitnään sen 15min kun pitää vielä vikat kokonaiset ehtiä tehdä tms. Ja siis meillä on sovitut treeniajat esim 16-19 mutta sanoisin että meillä on jopa harvinaista että loppuisi ajallaan ellei sitten lopu just salivuoro ja seuraavat puskee päälle.

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

"Ei nyt varsinaisesti liity tähän aiheeseen mutta onko muiden treeneissä ihan yleistä se että treenit venyy loppupäästä välillä jopa 30min? Meillä nimittäin etenkin kun on kisakausi meneillään saattaa olla että vanhemmat istuu joka treenien lopussa pihalla vähitnään sen 15min kun pitää vielä vikat kokonaiset ehtiä tehdä tms. Ja siis meillä on sovitut treeniajat esim 16-19 mutta sanoisin että meillä on jopa harvinaista että loppuisi ajallaan ellei sitten lopu just salivuoro ja seuraavat puskee päälle."
Joskus saattaa mennä 5 minaa yli mut ei kyl muuten

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

"Ei nyt varsinaisesti liity tähän aiheeseen mutta onko muiden treeneissä ihan yleistä se että treenit venyy loppupäästä välillä jopa 30min? Meillä nimittäin etenkin kun on kisakausi meneillään saattaa olla että vanhemmat istuu joka treenien lopussa pihalla vähitnään sen 15min kun pitää vielä vikat kokonaiset ehtiä tehdä tms. Ja siis meillä on sovitut treeniajat esim 16-19 mutta sanoisin että meillä on jopa harvinaista että loppuisi ajallaan ellei sitten lopu just salivuoro ja seuraavat puskee päälle."
Kyllä se on valmentajien tehtävä pitää huolta että treenit loppuu ajallaan. Ei ole oikein antaa vanhempien odottaa ulkopuolella siihen asti että tarvittavat kokonaiset tai muut on saatu tehtyä. Treenit loppuu kun on ilmoitettu loppuvan. Ja toki jos on vielä niin että seuraavana on vuorossa joidenkin muiden käyttäjien varaama vuoro niin silloin tilasta on poistuttava kun oma tilavaraus loppuu.

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

""Ei nyt varsinaisesti liity tähän aiheeseen mutta onko muiden treeneissä ihan yleistä se että treenit venyy loppupäästä välillä jopa 30min? Meillä nimittäin etenkin kun on kisakausi meneillään saattaa olla että vanhemmat istuu joka treenien lopussa pihalla vähitnään sen 15min kun pitää vielä vikat kokonaiset ehtiä tehdä tms. Ja siis meillä on sovitut treeniajat esim 16-19 mutta sanoisin että meillä on jopa harvinaista että loppuisi ajallaan ellei sitten lopu just salivuoro ja seuraavat puskee päälle."
Kyllä se on valmentajien tehtävä pitää huolta että treenit loppuu ajallaan. Ei ole oikein antaa vanhempien odottaa ulkopuolella siihen asti että tarvittavat kokonaiset tai muut on saatu tehtyä. Treenit loppuu kun on ilmoitettu loppuvan. Ja toki jos on vielä niin että seuraavana on vuorossa joidenkin muiden käyttäjien varaama vuoro niin silloin tilasta on poistuttava kun oma tilavaraus loppuu. "

Niin paitsi jos seuralla on koko illaksi vuoroja. Vanhemmat yleensä tulevat 10-15 min enne treenien loppua ja tytöillä jo ajatukset lähdössä, "kun isä (äiti) ermostuu kun joutuvat oodttamaan".Tulkaa vanhemmat tasalta hakemaan. Tiestysti on eri asia jos nuoret kulkee bussilla silloin on mentävä ajallaan tai joutuu odottamaan seuraavaa bussia jnr...

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Ammattitaidon puutetta, jos ei valmentaja pidä kiinni sovituista aikatauluista. Miten urheilijat voivat luottaa, että valmentaja pitäisi kiinni muistakaan sovituista yhteisistä pelisäännöistä, jos ei edes peruskäytännöt toimi. Valmentaja osoittaa ettei voimistelijoilla ja heidän mielipiteillään ole mitään väliä. Antakaa valmentajalle palautetta, että korjaa nopeasti toimintaansa. Voihan treeniajan pidentään ja sopia siitä yhdessä, jos aika ei tunnu riittävän.

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

"Ammattitaidon puutetta, jos ei valmentaja pidä kiinni sovituista aikatauluista. Miten urheilijat voivat luottaa, että valmentaja pitäisi kiinni muistakaan sovituista yhteisistä pelisäännöistä, jos ei edes peruskäytännöt toimi. Valmentaja osoittaa ettei voimistelijoilla ja heidän mielipiteillään ole mitään väliä. Antakaa valmentajalle palautetta, että korjaa nopeasti toimintaansa. Voihan treeniajan pidentään ja sopia siitä yhdessä, jos aika ei tunnu riittävän."
Tästä on mainittu valmentajille myös vanhempien taholta ja valkut tietää itsekin että ei lähes koskaan päästä ajallaan. Kuitenkin varmaan jo kaikki tottunut siihen. Mua itseäni kuitenkin häiritsee eniten se ettei meillä oo aikaa tehdä kunnon loppuverkkaa vaan tehään siinä jotain nopeeta samalla kun puetaan päälle kun ollaan jo valmiiks myöhässä. Ja sit kans jos jäädään siinä vähän juttelemaan lopuks joukkueen kesken niin usein kuuluu valmentajalta ”menkääs nyt teidån vanhemmat varmaan oottaa jo” :D

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Hieman tuntuu siltä, että harjoituksen suunnittelu ontuu. Parempi olisi vain reilusti ottaa 30 min lisää ettei jää erityisen tärkeä loppuverkka tekemättä ja 5 min kannattaa varata myös keskinäiselle vuorovaikutukselle aikaa.

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Rupesi kiinnostamaan, niin kysyn vielä minkä mittaisia harjoituksenne ovat ja mikä ikäluokka?

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

"Rupesi kiinnostamaan, niin kysyn vielä minkä mittaisia harjoituksenne ovat ja mikä ikäluokka?"
12-14 kilpsarja ja treenit sen 3-3,5 tuntia

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

"Hieman tuntuu siltä, että harjoituksen suunnittelu ontuu. Parempi olisi vain reilusti ottaa 30 min lisää ettei jää erityisen tärkeä loppuverkka tekemättä ja 5 min kannattaa varata myös keskinäiselle vuorovaikutukselle aikaa. "
Häh, eihän sen keskinäisen vuorovaikutuksen kuulu treenien aikana tapahtua :D kun treenit loppuu niin puhe alkaa. Tottakai treeneissä voi jutella esim juomatauolla, loppuverkassa yms +aina kun tarvitsee mutta eihän nyt sille juttelulle tarvi ottaa aikaa treeneihin!!!

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

10-12, 3-3,5h treenit, mennään sm-sarjaan

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

""Hieman tuntuu siltä, että harjoituksen suunnittelu ontuu. Parempi olisi vain reilusti ottaa 30 min lisää ettei jää erityisen tärkeä loppuverkka tekemättä ja 5 min kannattaa varata myös keskinäiselle vuorovaikutukselle aikaa. "
Häh, eihän sen keskinäisen vuorovaikutuksen kuulu treenien aikana tapahtua :D kun treenit loppuu niin puhe alkaa. Tottakai treeneissä voi jutella esim juomatauolla, loppuverkassa yms +aina kun tarvitsee mutta eihän nyt sille juttelulle tarvi ottaa aikaa treeneihin!!!"

Varmaan tarkoitettii ns loppupiiriä valmentajan ja joukkueen kesken

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Ja miksihän ei treeniin kuuluisi keskinäinen vuorovaikutus? Psyykkisen valmennuksen lähtökohta on jatkuva, luonteva, luottamuksellinen keskustelu ja sille on hyvä myös varata aikaa.

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Jos joukkueessanne olisi keskusteltu avoimesti yhdessä, teillä ei olisi kaikkia stressaavaa aikatauluongelmaa. Stressi on usein häiriötekijä harjoittelussa.

Lisää Kommentti