Miten teillä treenataan?

Anonyymi

Kiinnostaisi tietää miten muissa joukkueissa treenataan :) Olen 15v kilpasarjassa ja meidän harjoittelu alkaa noin tunnin alkuverkalla, jollon myös avataan jalat ja sitten ohjelmaa tunti ja lopuksi venyttelyt. Paljonko teette lihaskuntoa ja minkälaisia alkulämppiä :)

3 kommenttia:
Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

ei me treenata ollaan muuten vaan parhaita

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Meillä päivästä riippuen noin 30-45 min verkka ja avaukset ja sitten 1h-2h ohjelmaa ja venyt päälle :) Alkulämpässä lämmitellään joko lihaskunnolla tai vartaloilla tai muilla likkeillä kroppaa ja lihaksia kisakautena tehdään joka lihas alueltaa jokin 20 toistoa per liike :D

Käyttäjän Anonyymi kuva
Anonyymi

Mitä teillä tarkoittaa venyttelyt lopussa? Teettekö ihan ylispagaatteja vai pelkästään perusvenytteyjä?

Lisää Kommentti